Zdravotní cvičení probíhá ve skupině maximálně 7 osob. Malá kapacita umožňuje terapeutce zajistit individuální korekci případných chyb.

Z důvodu omezené kapacity je tedy nutná včasná rezervace (emailem nebo telefonicky).

Cvičení trvá 60 minut a jeho intenzita se stanovuje aktuálně dle složení skupiny (věk, fyzický fond, zdravotní omezení). Pokud vám nevyhovují termíny a časy volně přístupných lekcí nebo vám nevyhovuje cvičení s větším počtem cizích osob, případně se v nabídce nezobrazuje termín vámi požadovaného cvičení, pak si vytvořte vlastní skupinu a zavolejte si o termín privátních lekcí.

Aktuální rozvrh cvičení je uveřejněný na facebookových stránkách R-pilates studia.

Preventivně zaměřené rehabilitační cvičení na velkých míčích je vhodnou formou tréninku zlepšující balanční schopnosti a reaktibilitu jedince v labilním prostředí. Cvičení aktivuje břišní svaly společně s hlubokými svaly páteře, čímž napomáhá zmírnit bolesti zad a posílit svaly oblasti trupu.

Rehabilitační cvičení určené pro klienty každého věku s dlouhodobými nebo často se opakujícími bolestmi zad různého původu. Je zaměřeno na vyrovnání svalových dysbalancí (protažení zkrácených a posílení ochablých svalů), aktivaci hlubokého svalového systému páteře, korekci nevhodného držení těla, snížení bolesti zad a zvýšení omezeného rozsahu pohybu.

Rehabilitační cvičení, které vás udrží v dobré kondici v průběhu celého těhotenství a připraví vaše tělo na porod. Kombinace Pilates medical pro těhotné a rehabilitačního cvičení zaměřené na prevenci bolesti zad, pánve a velkých nosných kloubů.

Speciální rehabilitační cvičení, které doporučuji započíst již v šestinedělí. Cvičení je zaměřené na aktivaci pánevního dna a hlubokého stabilizačního systému, především na aktivaci hlubokého břišního svalu m. transverzus abdominis.

Speciální rehabilitační cvičení inspirované metodou Ludmily Mojžíšové zajišťuje především posílení svalů dna pánevního, které podepírá vnitřní orgány a udržuje jejich optimální svalový tonus. Cvičení je určeno ženám, jež mají problémy s inkontinencí, bolestivou menstruací, bolestivým pohlavním stykem anebo mají problémy s početím (funkční sterilita).

Rehabilitační cvičení vedené hravou formou, které čerpá zásobu cviků z Bobath konceptu, jógy pro děti, DNS konceptu a systému senzomotorických cvičení na balančních plochách. Cílem cvičení je prevence vadného držení těla, ovlivnění svalových dysbalancí a posílení hlubokého stabilizačního systému.

Rehabilitační cvičení na závěsných lanech Redcord se řídí dle léčebné metody Neurac (neuromuskulární aktivace), která vychází ze speciálních terapeuticky přesně dávkovaných cviků. Cílem léčebné metody je obnovit funkční motorické vzorce a hluboký stabilizační systém, a tím odstranit svalové dysbalance a bolest ve vašem pohybovém systému. Cvičení je určené pro klienty každého věku s rozdílným fyzickým potenciálem.

Primárním cílem cvičení je zpevnění středu těla (svaly trupu v oblasti beder, pánve, břicha a kyčlí). Core trénink pomáhá preventivně předcházet zraněním při pohybových aktivitách, bolestem zad, zlepšuje držení těla a fyzickou kondici. Tato forma cvičení je vhodná v rámci sportovní přípravy.